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三月减肥这菜要多吃,黑豆苗的做法也有很多
2019-12-17 112

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出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:蒜蓉黑豆苗就做好啦。这样炒出来的黑豆苗清脆爽口,色泽翠绿看着就特别有食欲,做法也很简单,不需要添加太多配料,简单炒一炒,夏天吃最合适不过了,清理肠胃还能减脂瘦身。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

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准备食材:黑豆苗半斤、蒜头2瓣、油盐适量。

3、接着加入紫甘蓝大火爆炒至断生,下少许盐调味即可出锅。

1、大蒜剁碎待用,黑豆苗洗净 待用。

美高梅游戏手机版 ,可别小看了这3块钱一斤的紫甘蓝,它的营养价值可是很丰富的,各种维生素C、维生素E、维生素B族等都是非常丰富的,防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花是同一个高度的。紫甘蓝的护肤效果也非常不错,尤其是一些春季容易皮肤过敏的人可以多吃,能保护肌肤杀菌防止过敏。它的纤维素可以帮助我们增强消化功能,加快脂肪的代谢,对于一些想要减肥的小伙伴是很有帮助的。三月减肥在适当的运动下,搭配合理的饮食,多吃一些紫甘蓝肚子小腰细了,皮肤还变好了。

在我们当地立夏前后有一样蔬菜特别受欢迎,跟豆芽菜是一类,但它是用黑豆来发的,经过光合作用呈现翠绿色,我们当地人也叫它:黑豆苗。黑豆苗的营养价值很丰富,富含铁、钙、磷及胡萝卜素等等多种微量元素,口感清爽脆嫩,备受食客的喜爱。是一道夏季的开胃小暑美食。值得一提的是,黑豆苗的热量脂肪特别低,每100克含有的脂肪量不到1克,是一道不错的减肥菜肴,夏季减肥瘦身的女生不妨多吃一些。

Lily美食谈小贴士:

1、黑豆苗跟豆芽类似,只是经过光照是呈现绿色的,选购时买脆嫩一些的,发的芽太长的容易老。

2、不能接受生吃的也可以搭配蒜蓉爆炒一下,稍微炒一下即可,炒的时间太久了口感就不脆了,吃起来口感就不好了。

3、豆苗炒的时候不宜太长,大火爆炒断生即可,炒的时间长了口感就不爽脆了。

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2、锅烧热,热锅凉油放入蒜末炒出香味。

黑豆苗的做法也有很多,可以拿来凉拌、烧汤、或者是拿来爆炒味道都特别棒。这里要分享的做法是经典的:蒜蓉炒黑豆苗。这样搭配炒出来的豆苗清脆爽口,非常开胃好吃又下饭,是一道非常美味的夏季解暑小炒菜。五月,这菜女生要多吃,清爽脆嫩,低脂又营养,敞开吃也不变胖!立夏前后,吃这菜正合适,清爽脆嫩,消暑健胃,敞开吃也不会变胖。接下来一起来看看详细做法吧。

紫甘蓝我们在餐厅里见到的做法就是拿来凉拌或者是配色用的,清脆爽口,色泽搭配起来看着也让人食欲大开。除此之外紫甘蓝我们还可以用来清炒、煮食都是可以的。三月减肥这菜要多吃,清脆爽口,加快脂肪代谢、清肠排毒,别错过。三月宁可不吃肉也要吃它,3块一斤,加快脂肪代谢,肚子小腰细了。

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近来在我们当地的菜市场和超市都能看见有一样蔬菜的身影,平时还真的不多见,那就是:紫甘蓝。有的地区也叫它“紫包菜”,价格要比一般的包菜要贵上一些,我们当地目前的价格是3块多钱一斤。春季前后很多大棚种植的紫甘蓝都开始陆陆续续上市了,这个季节也是吃紫甘蓝的好时节。

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1、紫甘蓝洗干净切丝,大蒜洗净剁碎待用。

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1、紫甘蓝可以生着凉拌吃,那样营养更丰富。

3、加入黑豆苗下锅大火爆炒,翻炒至断生,下少许盐调味炒匀入味,即可。

3、不需要加太多的配料,只需要加点油盐或者少许胡椒粒即可。

Lily美食谈小贴士:

准备食材:紫甘蓝一个、蒜末适量、油盐适量。

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2、锅烧热,热锅凉油放入蒜末炒出香味来。

接下来跟大家分享一道蒜末炒紫甘蓝的家常做法,做法简单营养又美味,一起来看看详细做法吧。

五一小长假已接近尾声了,明天就要开始启程回到各自的工作岗位上了。进入五月给人最直观的感觉,就是天气越来越热了。再过几天即将迎来立夏节气。立夏是夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始。这个时候我们在日常中除了要多喝水以外,饮食上也要多吃一些清淡解暑的美味。

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2、除了爆炒,也可以焯水后加入配料凉拌着吃。

出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:蒜末炒紫甘蓝就做好啦。紫甘蓝是可以生吃的,直接洗净过凉开水后加入配料搅拌均匀即可享用,这里是做成蒜蓉炒紫甘蓝,我们炒至的时间不宜过久,稍微炒一下即可,炒的时间太久了口感就不脆了,吃起来口感就不好了。关键还是做法简单,营养又美味,减肥爱美的女性不妨多吃。好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

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