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长期服用带来的副作用也非常大,"我复刻的样子
2019-12-17 66

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食材清单

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不知道究竟是什么地方让人产生了误解,在b站和微博,我经常看到有人要求我cos女装大佬。

阿拉斯加红虾 12只 扇贝 6只
墨鱼 1只 花蛤 500g
青口 300g 洋葱 半个
红黄彩椒 各1个 番茄 两大个
欧芹 300g 新鲜褐菇 1只
大棒骨 500g 大蒜 1头
法国香菜 适量 法国香葱 20g
西班牙红辣椒粉 少许 藏红花 少许
大葱 1根 姜 5大片
黄油 适量 橄榄油 适量
干白 适量

· 正· 文· 来· 啦·

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烹饪步骤

很多朋友家里常备阿司匹林,

虽然要我cos这辈子也是不可能的,但是要我复刻动漫或游戏里的食物,我就很乐意了。

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感冒发烧、解热镇痛、预防血栓都吃它,

比如我以前就做过《食戟之灵》的仿制培根烤肉,又比如这次复刻《怪物猎人:世界》里的海鲜猫饭。

步骤1

不过是药三分毒,

图片 5游戏里的样子" style="width:60%;margin:1rem auto">

大棒骨洗净,热水中炒一下,去掉血沫和多余的油脂,与4只红虾(要提前开虾背挑掉虾线)一起放冷水中,煮开后小火煲汤两小时。水开后加姜片、葱段,如果中间需要加水,要加热开水。煲汤过程中,要记得不断撇去浮沫儿。

哪怕是被称为“万能药”的阿司匹林,

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长期服用带来的副作用也非常大。

{"type":1,"value":"我复刻的样子

步骤2

来源:老安谈健康

在这个游戏里可以靠食物来加buff,所以每次都把我玩得超级饿。猫饭是里面我最眼馋的套餐,含海鲜饭+海鲜汤+烤肉+烤串,有丰富的食材加成,吃完简直无敌。

大蒜一头拍碎切末。褐菇、番茄、欧芹、法葱全部切成一厘米左右的小丁备用,法香择成小朵。

其实很多食物就能代替阿司匹林,

现实中也是非常美味。大虾、青口贝、墨鱼仔的鲜美香气,让猫在外头一直骚动的扒拉门。

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集养护血管与美味于一身,

这一顿够3-4人吃,一端出来大家都惊了,疯狂拍照。米饭被藏红花染成金黄色饱满的米粒,吸收了海鲜汤底的滋味,连锅焖熟后有焦香四溢的丰富味道,夹一口贝肉一起嚼,满嘴留香。

步骤3

快来和品品姐一起吃出健康吧!

来加buff吧!

洋葱、彩椒也要切成小丁丁哦。还有最重要的藏红花,必不可少,要想办法淘到。

图片 9蒜泥茄子" style="width:60%;margin:1rem auto">

步骤

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{"type":1,"value":"抑制癌细胞,清理血栓

1、6只大虾去虾线、6个青口贝刷洗干净、6只墨鱼仔切片,沥干备用;2个番茄去皮切丁、1个红彩椒切丁、半个白洋葱切丁、4瓣大蒜切末、5个黑橄榄切圆片、适量西班牙辣肠切圆片、一块鸡胸肉切块,备用。

步骤4

图片 11食 材 准 备" style="width:60%;margin:1rem auto">

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阿拉斯加红虾开背挑出虾线备用。墨鱼收拾干净切丝,扇贝整只去壳,花蛤、青口泡水放少许盐和香油,沙吐干净后洗净备用。

{"type":1,"value":"茄子350g / 蒜75g / 彩椒粒5g / 香菜杆10g

2、锅中加入100ml水和50ml白葡萄酒,煮开后放入青口贝,开口后立即取出(不要煮太过,之后还需入饭焖),锅内的汁水保留备用。

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(以上材料可根据个人口味添加)

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步骤5

油10g / 盐、糖、鸡粉各1茶匙

3、另起煎锅,倒适量橄榄油,下大虾中火煎至变红后,淋入少许白葡萄酒入味,捞出备用。

平底锅加热,放黄油,中火煎阿拉斯加红虾,煎的过程中倒入1/3瓶干白,大概10分钟即可出锅。平底锅洗净后再加热,加入橄榄油翻炒墨鱼和扇贝,5分钟即可。另一只深锅加热后放橄榄油,加入花蛤和青口翻炒,5分钟后盛出,直接在锅中海鲜汤内加入西班牙米(必须用这个米哈,中国米或日本米都不行,会变粘),加足够高汤,煮开后小火加盖焖15分钟。

香油5g / 白芝麻2g

图片 154、继续倒入适量橄榄油,转小火煎鸡胸肉块,撒少许盐和黑胡椒调味,煎至金黄色,捞出备用。" style="width:60%;margin:1rem auto">

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将茄子洗净切片,用蒸锅蒸15分钟后放凉;

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步骤6

图片 18调制酱料:彩椒粒+香菜杆+油,放入锅里翻炒,炒好后放到捣碎的蒜末里,加入盐、糖、鸡粉搅拌,特制酱料搞定~" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"5、继续倒入洋葱末和蒜末,小火炒香后加入西班牙辣肠翻炒,待西班牙辣肠中的红油被炒出后,加入红彩椒丁、黑橄榄片、去皮番茄丁略翻炒出汁,再加入一小把青豆和煎好的鸡肉,加1勺甜椒粉、1勺姜黄粉和少许盐炒匀。

盛海鲜饭的大平底锅加热放入橄榄油,下蒜末爆香,然后依次加入洋葱丁、番茄丁、褐菇丁、彩椒丁等,加适量西班牙红辣椒粉和一小撮藏红花。炒香后把已经9成熟的米饭倒入锅中,再加墨鱼和扇贝,花蛤翻炒。基本成型后,在海鲜饭上摆好阿拉斯加红虾、青口,再加热3分钟左右。柠檬切角,插空摆放。最后撒上法葱末,点缀法香,瞬间大功告成啦!

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图片 226、加入500g的西班牙圆粒梗米(Arroz redondo)翻炒均匀,待米呈金黄色后倒入少许白葡萄酒收汁,最后倒入步骤2中的青口贝汁水没过大米。" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"蒜泥茄子的大蒜素有利于抑制癌细胞,疏通血管;茄子含丰富的维生素P、维生素E,有利于保护心血管、抗坏血病,促进伤品愈合。两者搭配,简直绝配~

{"type":1,"value":"*煮青口贝的汁水不需要倒完,因为汁水底会留青口贝的沙子。

图片 23品品姐TIPS中医学里,茄子属于寒凉性质的食物,在夏天食用有助于清热解暑,因此推荐容易长痱子、生疮疖的朋友吃;而消化不良、容易腹泻或者是需要做手术的朋友,还是少吃些为好。" style="width:60%;margin:1rem auto">

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{"type":1,"value":"洋葱炒鸡蛋

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扩张血管,控制血压

7、加入一小撮藏红花、一支百里香、少量盐和黑胡椒调味,煮开后关火,盖上一层锡纸后再开小火煮12-15分钟至微干。

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*盖锡纸时一定要封紧周围否则米不容易熟,小心烫手,同时注意藏红花孕妇不能食用。

鸡蛋2个 / 洋葱1颗 / 青椒1个

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胡椒粉少许 / 盐少许

8、煮好的青口贝、煎好的虾和切片的墨鱼仔放入煮好的海鲜饭里,再次盖上锡纸继续小火焖煮5-7分钟出锅。

鸡蛋打散后,在锅中倒油,中小火嫩炒鸡蛋,盛出备用;

*可根据自己的喜好淋少许橄榄油、撒适量的新鲜欧芹碎,食用前撒适量柠檬汁更好吃。

图片 28洋葱和辣椒洗净切丝,锅加入适量油,下入洋葱丝翻炒,再加青椒和炒好的鸡蛋,撒上适量盐、胡椒粉调味;" style="width:60%;margin:1rem auto">

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图片 33一份完整的猫饭套餐" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"洋葱含有的前列腺素A能有效地降血压、预防血栓,又能促进钠盐的排泄,使血压下降;同时它含有的“栎皮黄素”是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,具有防癌抗癌作用。好处多多的洋葱,怪不得被称为“菜中皇后”。

{"type":1,"value":"3-4人吃妥妥的

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品品姐TIPS很多朋友不喜欢洋葱是因为洋葱太辣眼睛,建议大家把洋葱去皮,切掉头部和根部,浸没在水中,15分钟以后拿出来再切,或是把洋葱先放在冰箱里冷冻一会再拿出来切,切洋葱的时候就不用“泪流满面”了!

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清炒豆角

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保持血管畅通,预防血栓

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食 材 准 备

吃过这么丰盛的大餐

豆角100g / 蒜少许 / 油少许 / 盐少许

仿佛生活中也开挂般加满了buff:)

豆角洗净切成小段,大蒜切片,锅里加清水煮沸,倒入切好的豆角焯水,一分钟后控水捞出;

{"type":2,"value":"

图片 39在热好的锅内倒入植物油、蒜片,大火爆香后,倒入豆角翻炒两分钟,倒入3g盐,翻炒均匀;" style="width:60%;margin:1rem auto">

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{"type":1,"value":"豆角中的纤维有利于降低人体内的胆固醇,适用于高血脂人群;还能加强胃肠蠕动,有利于防止便秘。

图片 42正好又到了豆角上市的夏天,朋友们可以吃起来啦!" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"品品姐TIPS豆角夹生食用会中毒,建议大家多翻炒一下,或是像品品姐刚刚提到进行“焯水”这一步骤,确保已经熟了再食用。

山药炒木耳

降血脂,清血管,降低胆固醇

图片 43山药1节 / 泡发木耳250g / 胡萝卜半根" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"青椒1个 / 葱2根 / 蒜2瓣 / 盐3克

蚝油1勺 / 油20ml

先将山药去皮洗净,切成块后再改刀切成棱形,然后放在盘子里倒水浸泡,防止氧化变黑,炒出来卖相加分~

图片 44将青椒、胡萝卜、蒜切片,葱切段,木耳如果泡发后比较大块也可以切一下,所有食材准备就绪;" style="width:60%;margin:1rem auto">

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{"type":1,"value":"食材混合均匀,加入葱段、盐、蚝油即可,收汁装盘,一盘清脆可口的山药炒木耳就出锅啦!

图片 47来源:@海燕小厨" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"山药含有的黏蛋白和黏多糖可以预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,消脂避免肥胖;木耳则被誉为“菌中之冠”,能益气强身,活血效能,可防治缺铁性贫血等,同时对高血压患者也有一定帮助。

图片 48品品姐TIPS敏感皮肤的朋友在切洗山药的时候记得带上厨用手套隔离,湿热过重、有便秘的朋友不宜过多食用山药哦!" style="width:60%;margin:1rem auto">

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{"type":1,"value":"预防心血管疾病,降低胆固醇含量

图片 50龙利鱼1条 / 彩椒3个 / 芦笋10根 / 薄荷叶少许" style="width:60%;margin:1rem auto">

{"type":1,"value":"圣女果8个 / 洋葱1个 黑胡椒碎少许

盐少许 /糖少许 / 姜3片 / 蒜1个

在处理好的龙利鱼上贴上姜片,撒上盐、糖两面涂抹均匀,腌制30分钟;

图片 51在等待腌制的时间,把配菜准备好:洋葱切丝,彩椒切丁,圣女果切两半,大蒜整个横切一刀即可,别忘了打开烤箱预热到200℃;" style="width:60%;margin:1rem auto">

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{"type":1,"value":"龙利鱼作为优质海洋鱼类,味道鲜美,久煮而不老,无腥味、异味,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

药补不如食补,

既能吃得美味,又有益血管健康,

何乐而不为呢~

你还知道哪些对血管有益的菜?

欢迎留言区分享,

对了,别忘了给品品姐一个“在看”哦!

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保护心血管

现在就要行动

同意的点个在看

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